Informacije

40 dana do boljeg života: dijabetes

40 dana do boljeg života: dijabetes

Pozadina

40 dana do boljeg života: Dijabetes je knjiga koju je stvorio crkveni zdravstveni centar u Memphisu, najveća klinika utemeljena na vjeri tog tipa u Sjedinjenim Državama.

Čitateljima se pruža jednostavan i praktičan program za pomoć u upravljanju dijabetesom kroz usvajanje stavova i radnji koje mijenjaju život.

40 dana do boljeg osnova življenja

Program je usredsređen na Model sa 7 koraka za zdrav život, koji uključuje sljedeće komponente:

  • Vjera
  • Medicinski
  • Kretanje
  • Posao
  • Emotivni
  • Porodica i prijatelji
  • Prehrana

Nekih dana ćete se možda moći fokusirati na samo jedan ili dva od sedam elemenata. Ostale dane možda želite da ih isprobate svi.

Osnivač programa, dr. Scott Morris, kaže, „Važno je zapamtiti da nas Bog poziva na obilan život, i mi uvek možemo da unesemo promene u cilju boljeg zdravlja s obzirom na našu težinu.“

A 40-dnevni plan pruža se što uključuje priče iz stvarnog života drugih ljudi koji su iskusili uspjeh na programu. Svakog jutra i večeri možete se osvrnuti na lična biblijska učenja koja se odnose na vođenje zdravog načina života.

Program pruža savjete i savjete koji će vam pomoći da jedete zdravu prehranu.

Neki primeri uključuju:

  • Pokrenite dnevnik hrane
  • Posavetujte se sa nutricionistom
  • Sastavite namirnice
  • Izbacite soda
  • Ne preskačite obroke
  • Identificirajte skrivene šećere u namirnicama
  • Jedite ugljene hidrate uz svaki obrok
  • Konzumirajte zdrave masti
  • Cilj je pet porcija povrća dnevno

Preporučena hrana

Smeđa riža, ječam, hleb od punog pšenice, testenina od pune pšenice, nemasni sir, jaja, riba, pasulj, orasi, soja, avokado, krompir, špinat, mrkva, krastavac, vodenica, kupus, brokoli, gljive, crvena paprika , bilje i začini, maslinovo ulje.

Preporuke za vježbanje

Svakog dana vam se nudi prijedlog za fizičku aktivnost. Na primjer, možete ići u šetnju, malo se istezati, očistiti kuću ili isprobati neke jakne za skakanje.

Trebali biste postepeno povećavati razinu vježbanja kako se povećava kondicija.

Troškovi i izdaci

40 dana do boljeg života: Dijabetes prodaje malo na 7,99 USD.

Kliknite ovdje za kupnju ove knjige na mreži.

Pros

  • Potiče postepeni pristup prilikom izmjene prehrane i načina života.
  • Uključuje inspirativne priče drugih koji su imali uspjeha u programu.
  • Pripadat će onima koji su kršćanske vjere.
  • Naglašava vrijednost socijalne potpore za oporavak zdravlja.
  • Daje prijedloge za upravljanje stresom i emocionalno zdravlje.

Cons

  • Ne uključuje plan obroka ili recepte.
  • Možda to ne zanima one koji nisu religiozni.
  • Neki dijabetičari će trebati konkretnija uputstva kako bi efikasno upravljali svojim stanjem.

Serija Better Living

Ovaj je naslov najnoviji u 40 dana do bolje životne serije. Ostale teme su:

  • Optimalno zdravlje
  • Upravljanje težinom
  • Depresija
  • Anksioznost
  • Hipertenzija
  • Ovisnost
  • Roditeljstvo

Zaključci

40 dana do boljeg života: Dijabetes je program temeljen na vjeri osmišljen kako bi pomogao dijabetičarima da usvoje zdrav način života.

Sadrži priče o inspiraciji i veliku zbirku savjeta i savjeta koji se odnose na sve aspekte zdravog življenja. Slijedeći 40-dnevni plan možete unijeti postepene promjene koje će rezultirati značajnim poboljšanjima vašeg zdravlja.

Autor: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Zadnja recenzija: 5. aprila 2017

Pogledajte video: Jednostavno presno Pobediti Diabetes u 30 dana (Oktobar 2020).