Informacije

60 sekundi do gubitka kilograma

60 sekundi do gubitka kilograma

60 sekundi do mršavljenja je program mršavljenja kreiran od strane nutricioniste dr. Sc. Michelle Schoffro Cook.

Cook pokazuje čitateljima da je gubitak viška masnoće brzo i trajno pitanje uravnoteženja hemije tijela. The 4-nedeljni program temelji se na prirodnom pristupu zdravom mršavljenju.

Dieters će naučiti kako:

  • Učinite tijelo alkalnijim
  • Odaberite hranu bogatu fitonutrijentima
  • Poboljšajte funkciju telesnih enzima
  • Pojačavaju metabolizam

Metoda gubitka težine od 60 sekundi

60 sekundi do mršavosti uključuje zbirku savjeta i trikova za mršavljenje manje od jednog minuta implementirati. To znači da ne gubite vrijeme na komplicirane metode koje ne funkcioniraju.

Uspješno mršavljenje zahtijeva samo nekoliko jednostavne promjene od 60 sekundi u vašu redovnu rutinu.

Iako vam ove metode trebaju manje od jednog minuta, one imaju duboke efekte na vaše zdravlje i težinu. Na ovaj način čitav život vam nije potrebno posvetiti postizanju ciljeva mršavljenja.

Četveronedeljni plan alkalizacije tela

Plan se zasniva na uravnotežujući hemiju tijela kako bi tijelo postalo alkalnije.

Smanjenje unosa kisele hrane u korist alkalnih izbora stvara ravnotežu na ćelijskoj razini. To zauzvrat omogućava vašem tijelu da počne razgrađivati ​​zalihe masnoće i na kraju potiče mršavljenje.

Svake sedmice također ćete uključiti barem pet savjeta od 60 sekundi, koji ciljaju specifičan aspekt gubitka kilograma. Svaki savjet vam daje jedan korak bliže uravnoteženju vašeg pH i jačanju metabolizma.

1. sedmica: Zamjena

  • Dieters će naučiti kako jesti alkalizirajuću dijetu za ispiranje masnoća i revitaliziranje tijela.
  • Prvi korak je uklanjanje štetne hrane i sastojaka koji mogu uzrokovati debljanje.
  • Treba izbjegavati šećer, umjetna zaslađivača, MSG, bijelo brašno, transmasne masti i kukuruzni sirup s visokim sadržajem fruktoze.

2. sedmica: Pojačaj

  • U drugoj sedmici fokus je na dodavanju prehrani koja povećava metabolizam u prehrani.
  • Svaka hrana nudi jedinstvene prednosti za smanjenje upale, podržavajući detoksikaciju ili sagorijevanje masti.
  • Dieters će nastaviti konzumirati ove namirnice tokom trajanja programa.

Treća sedmica: Strategiziranje

  • Ove sedmice podučava o naučno dokazanim vremenskim trikovima i strategijama sagorijevanja masti kako biste maksimizirali gubitak kilograma.
  • Dieters će otkriti kako nadopuniti tjelesne sposobnosti uravnoteženja pH, uravnotežiti hormone, poboljšati probavu i poboljšati puteve detoksikacije.

4. nedelja: Dopuna

Ove se sedmice koncentriraju na dokazane hranjive sastojke i lijekove koji će pomoći dijetama da odaberu one koji će im odgovarati.

Osoba ne mora uzimati sve lijekove opisane u ovom odjeljku, već samo odabrati dva koja se odnose na bilo koje zdravstvene probleme ili izazove sa gubitkom kilograma.

Na primjer:

  • Dodatak kvercetinu za otapanje tvrdokornih masnoća.
  • Udahnite vaniliju da zaustavite grickanje.
  • Poboljšajte rad jetre i metabolizam masti prirodnim biljem poput mlijeka čička, maslačka i kurkume.

Preporučena hrana

Dieteri mogu očekivati ​​da pojedu sljedeću hranu:

Kvinoja, crni grah, bademi, suncokretove sjemenke, repa, brokula, bok choy, kelj, klice, krastavac, avokado, ljubičasto grožđe, trešnje, grejpfrut, sok od brusnice, škampi, pileća prsa, divlji losos, jabukovo sirće, kokosovo ulje, morske trave, čili, luk, beli luk, zeleni čaj.

Tipičan plan obroka

Doručak

Kokosovi vafle sa svježim bobicama

Ručak

Kvinoja pljeskavica sa humusom, klice, zelena salata i naribana šargarepa

Popodnevna užina

Limunada zelenog čaja sa super masnim čašama

Večera

Piletina na žaru sa citrusnom salsom

Desert

Banana fudgsicles

Vježbajte samo 30 minuta svakog dana

Vježbanje je bitna komponenta plana od 60 sekundi za mršavljenje i također utječe na tjelesni pH Dieteri će vježbati najmanje 30 minuta svakog dana.

Čitatelji se ohrabruju da uključe intervalni trening jer povećava gubitak masti i do 400 posto.

Također biste trebali izvoditi vježbe otpora poput dizanja utega najmanje dva puta tjedno. Ova vrsta aktivnosti rezultira 73-postotnim porastom sagorijevanja masti satima nakon toga.

Troškovi i izdaci

60 sekundi za mršavljenje: uravnotežite svoju hemiju tijela kako biste sagorjeli masti! prodaje na $ 26,99.

Pros

  • 60 sekundi do vitkog izgleda ne zahteva veliku vremensku obavezu da bi bila uspešna.
  • Integrira postepene promjene u načinu života kako bi podržao dugoročno zdravlje.
  • Nema broja kalorija ili mjerenje porcija.
  • Sadrži plan za 7 obroka i 50 recepata.
  • Prepoznaje emocionalne aspekte debljanja.

Cons

  • Gubitak kilograma može se pojaviti polako kod nekih pojedinaca.
  • 60 sekundi do mršavljenja potrebno je izbaciti raznovrsnu hranu, uključujući meso, šećer, kafu i alkohol.
  • Može uključivati ​​više vremena za pripremu hrane.
  • Dijeta uključuje hranu koja nekim dijetama možda nije poznata.

Mali koraci mogu ići dugim putem

60 sekundi do gubitka kilograma fokusira se na alkalizaciji tijela kako bi se pospješilo sagorijevanje masti i pojačao metabolizam.

Ciljeve možete postići jednostavnim izmjenama koje ne zahtijevaju mnogo vremena. Ovaj postupni korak po korak pristup olakšava prihvatanje zdravog načina života za dugoročno upravljanje težinom.

Autor: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Posljednja recenzija: 10. prosinca 2017

Pogledajte video: KAKO SAM SMRŠAO 20 KG U 15 DANA?! (Oktobar 2020).