Informacije

6 sedmica body makeover

6 sedmica body makeover

Michael Thurmond je 6 nedeljna preobrazba tela za mršavljenje i preoblikovanje tela u relativno kratkom roku.

Šestodnevni makeover tijela razvio je tokom niza godina stručnjak za fitness Michael Thurmond, člana 'Ekstremnog tima' u televizijskoj seriji Extreme Makeover.

Šest tjedana preobrazba tijela nije dijeta koja uključuje posebne obroke, pića ili tablete. Umjesto toga, to je prilagođeni proces učenja vlastite reakcije na određenu hranu, a zatim kombiniranje u prehrani kako bi vaš jedinstveni metabolizam sagorio više masti.

Tvrdi se da ovaj program zajedno sa programom vežbanja koji je deo kupljenog paketa „preplavi“ telo da bi postigao željeni rezultat u 6 nedelja.

Paket sadrži komplet koji uključuje početni video, komplet za pripremu tijela za snimanje, videozapise za vježbanje bendova, prilagođeni planovi za oblikovanje tijela, vodič za objedovanje, audio kasetu s programom 'Living Lean', vodič za recepte / planer menija, i eventualno bonus 6-dnevni mini makeover (pogledajte dole). Prodaje se preko infomercijalnog formata, a cijena je više od 170 dolara.

Šestodnevni plan preoblikovanja tela

Šest tjedana makeovera imaju ove glavne komponente:

  • Identificirajte svoju vrstu metabolizma ispunjavanjem upitnika i reprogramirajte ga za maksimalno sagorijevanje masti.
  • Jedite onu hranu koja djeluje na vaš određeni metabolizam da biste brzo izgubili težinu, uprkos tome što jedete više hrane koja
    uzrokuje gubitak kilograma, smanjujući hranu koja uzrokuje debljanje.
  • Utvrdite svoj tip tijela, njegova jedinstvena problematična područja i vaš krajnji cilj, kako biste vježbali manje (citirano je 18 minuta dva puta tjedno) i preoblikovali tijelo za samo 6 tjedana, gubeći do 30 kilograma za to vrijeme.
  • Naučite kako ukloniti višak kilograma nakon što je makeover završen.

6 tjedana program tjelesne izrade tijela (6WBMO) omogućuje vam plan prehrane za svaki obrok, prilagođen vašem metabolizmu, tako da ćete za 6 tjedana izgubiti do 30 kilograma. U njemu je detaljno opisano kako da koristite pravu hranu, kombinacije i količine u pravo doba dana kako biste metabolizam natjerali da brže teče, sagorevajući više hrane koju unosite kao gorivo i manje skladištete kao masti, čime automatski gubite tjelesnu težinu.

Svako ko uzima lijekove ili ima posebna zdravstvena stanja treba se posavjetovati sa ljekarom ili specijalistom zdravstvene zaštite prije nego što poduzme ovaj agresivni plan mršavljenja. U planu su dijetni savjeti za sudionike koji pate od hipoglikemije, visokog ili niskog krvnog pritiska ili alergija na hranu.

Ovom planu postoje brojna svjedočenja o uspjehu u različitim stupnjevima. Neki primjeri komentara:

  • s vremenom ti ne nedostaje soli.
  • Otkrio sam da sam stekao ukus za voće / povrće.
  • nema mliječne i puno vode zdrave hrane.
  • Ovo vam nije plan ako želite samo "drugu dijetu". Ovo je stvar koja mijenja život, ali i za ozbiljne
    ljudi.
  • U prvih 6 tjedana izgubio sam 30+ funti. Prvi tjedan je bio najteži jer je plan tako strog.
  • Ja sam na svojoj 17. sedmici i izgubio sam 68,5 funti.
  • Da, treba vremena da se hrana pripremi za nedelju… Nedeljom kuvam obroke u jelu.
  • Kupujem smrznute pileće trakice .. one su obično prave veličine za obrok .. Kupujem i smrznute povrće .. ne trošim br
    vremena uopće u kuhinji.
  • Imam šesti dan i izgubio sam 8,5 funti.
  • Počeo sam sa 6WBMO prije gotovo 5 tjedana ... smršavio sam 17 kilograma.

6 tjedana body makeover je nesumnjivo program koji djeluje za mnoge koji se drže režima. Drugi smatraju da je cijena koja je ponuđena precijenjena.

Šestodnevna makeover tijela

Mnogo rigorozniji 6-dnevni mini makeover ili „mini makeover“ razvijen je iz gore opisanog osnovnog šminkanja za 6 tjedana. Ovaj ubrzani plan mršavljenja dizajniran je za spuštanje tijela na manju veličinu odjeće u 6 dana, tako da je prikladan kao sudar projekt za posebnu priliku, ali se NE preporučuje redovito koristiti. Šestodnevna tjelesna preobrazba uključuje 5-6 malih obroka dnevno i 45-60 minuta dnevno „vježbi na duge, male razdaljine“ (hodanje, sporo trčanje, stazu za trčanje ili stacionarni bicikl), za koje se tvrdi da tjelesno tijelo pretvara u mast -način sagorevanja.

Potrebno je mnogo planiranja i pripreme, ali svi su meniji i veličine posluživanja preslikani, a recepti su dostupni. Na meniju se nalazi puno ribe i peradi, a uključuju ih međuobrok u podne i popodne.

Autor: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Reference:
  • Jensen, R. K. (1978). Procjena biomehaničkih svojstava triju tijela pomoću fotogrametrijske metode. Časopis za biomehaniku, 11 (8), 349-358. veza
  • Carey, D. G. (2009). Kvantifikacija razlika u zoni „sagorevanje masti“ i aerobnoj zoni: implikacije na trening. Journal of Strength Conditioning Research, 23 (7), 2090-2095. veza
  • Zelasko, C. J. (1995). Vježba za mršavljenje: koje su činjenice ?. Časopis Američkog dietetičkog udruženja, 95 (12), 1414-1417. veza

Zadnja recenzija: 25. marta 2017

Pogledajte video: Natalies Outlet 6-Week Fitness Makeover (Oktobar 2020).