Informacije

Kisela refluksna dijeta

Kisela refluksna dijeta

Ispuštanje kiseline je kuharica koja donosi recepte i uključuje prehrambene recepte za liječenje Acid Refluxa putem kiseline refluks dijeta.

Njega je stvorio dr. Jamie Koufman, koji je jedan od najznačajnijih ljekara naučnika na svijetu u vezi s ovim stanjem.

Kisela refluksna dijeta vrhunac je njenog višegodišnjeg predanog rada na temi laringofaringealnog refluksa i koncentrira se na izmjenu prehrane kako bi pomogla u upravljanju njime. Kaufman ima za cilj dokazati da ljudi koji žive s ovom bolešću mogu kontrolirati svoje simptome dok još uvijek uživaju u dobroj hrani.

Osnove dijetalne refluksne prehrane

Prvo se objašnjavaju simptomi larinkofaringealnog refluksa i postoji jednostavan kviz koji će vam pomoći da procijenite patite li od stanja.

Nakon toga raspravlja se o izliječenju refluksa, što uključuje modificiranje prehrane i izbjegavanje hrane za koju je poznato da izaziva refluks.

To uključuje čokoladu, soda, alkohol, prženu hranu, slaninu, kobasicu, rebarca, krem ​​sos, puter, kafu, čaj, mentu, kikiriki puter, ljuti sos i sok od citrusa.

Zatim Kaufman detaljno objašnjava dijetu. Ako su simptomi refluksa jaki, savjetujemo vam da sledite strogu dijetu bez kiseline, koju ona opisuje kao "detoks program za vaš probavni sistem". To uključuje izbjegavanje bilo koje hrane s pH ispod 5 kao što je većina voća, rajčice, kiseli krastavci, senf, luk, pivo i jogurt.

Kisela refluks dijeta uključuje veliku količinu recepata s kategorijama za doručak, salate, supe, predjelo, jelo, zalogaje i deserte. Prehrambeni profil recepata zasnovan je na prehrani "zdravog srca" i osmišljeni su da sadrže malo zasićenih masti.

Na kraju knjige nalazi se odjeljak o nauci kiselog refluksa za one koji žele detaljnije razumjeti njihovo stanje.

Preporučena hrana

Salata, banane, dinja, kruške, komorač, celer, zeleno povrće, piletina, ćuretina, riba, bjelanjci, mlijeko, hljeb, pasulj, graham krekeri, zobena kaša, tjestenina, krompir, kokice, maslinovo ulje, agava, med, aloe vera , đumbir, čaj od kamilice.

Uzorak plan prehrane sa refluksom kisele kiseline

Doručak

Đumbir sa bananama i banana

Ručak

Ukusna salata od tunjevine
1 bagel

Popodnevna užina

Bogat namaz od grabastog graba
Sirovi štapići celera

Večera

Kozice u azijskom stilu s rižom jasmina
Pareno azijsko zelje

Desert

Torta od bundeve od banane

Preporuke za vježbanje

Dijeta sa refluksom kiseline ne uključuje preporuke za vježbanje. Ako imate Acid Reflux, savjetujemo vam da nikada ne vježbate na pun stomak.

Troškovi i izdaci

Ispuštanje kiseline: Reflux dijetalna kuharica Cure prodaje se na 29,95 USD.

Pros

  • Pruža način prehrane koji može pomoći u upravljanju refluksom bez farmaceutskih lijekova.
  • Može povećati raznolikost i uživanje u ishrani onih koji imaju refluks.
  • Sadrži 75 recepata koje je kreirao profesionalni kuhar.
  • Recepti su i „zdravi za srce“ i imaju malo zasićenih masti.
  • Dijeta sa malo masti može takođe pomoći u promociji gubitka kilograma.

Cons

  • Potrebno je ograničiti i izbjegavati širok spektar namirnica, posebno prilikom prvog započinjanja prehrane.
  • Neki od recepata uključuju sastojke koji su na „listi izbjegavanja“.
  • Potiče upotrebu ribe visoke žive, poput tune.
  • Dijeta sa refluksom kiseline može zahtijevati dodatno vrijeme u kuhinji.
  • Ne potiče vježbanje.

Alternativni tretman

Ispuštanje kiseline: Reflux dijetalna kuharica lijek pruža jedinstven pristup upravljanju refluksom koji uključuje prilagodbu prehrane.

Ova dijeta sa refluksom kiseline uključuje recepte koji su ukusni i zanimljivi, kao i da imaju malo masti, tako da bi ostali u obitelji mogli pratiti dijetu ako žele smršavjeti ili spriječiti kardiovaskularne bolesti.

Autor: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Navodi:
  • Koufman, J., Stern, J. (2012). Ispuštanje kiseline: lijek iz kuhanja za refluks dijetu. Simon i Schuster.
  • Gonsalves, N., Yang, G. Y., Doerfler, B., Ritz, S., Ditto, A. M., Hirano, I. Eliminacijska dijeta učinkovito liječi eozinofilni ezofagitis kod odraslih; ponovnim uvođenjem hrane utvrđuju uzročni faktori. Gastroenterologija, 142 (7), 1451-1459. veza
  • Dent, J., El-Serag, H. B., Wallander, M., Johansson, S. (2005). Epidemiologija gastroezofagealne refluksne bolesti: sistematski pregled. Gut, 54 (5), 710-717. veza
  • Meining, A., Classen, M. (2000). Uloga dijeta i načina života u patogenezi i liječenju gastroezofagealne refluksne bolesti. Američki časopis za gastroenterologiju, 95 (10), 2692-2697. veza

Zadnja recenzija: 6. aprila 2017

Pogledajte video: VIP DIJETA MARKO KON Smršao je 36 kilograma Za doručak, ručak i večeru jeo sam SVINJSKI VRAT (Oktobar 2020).