Informacije

Starenje izliječiti: jesti za zaustavljanje vidljivih znakova starenja

Starenje izliječiti: jesti za zaustavljanje vidljivih znakova starenja

The Aging Cure je vodič za stvaranje napora bez starenja kako biste mogli izgledati i osjećati se mlađima.

Rješenje je dijeta koja izbjegava skrivene šećere i bogata je antioksidansima.

Njegov autor, Jorge Cruise, nekada je težio četrdeset kilograma, ali danas je međunarodno priznati stručnjak za dijetu.

Također je autor bestselera New York Timesa o nizu dijetalnih knjiga, uključujući „Lijek za masnoće trbuha“ i „Dijete u tri sata“.

Osnove starenja izliječiti

Cruise kaže da je prekomjerna težina glavni razlog zašto starimo i počinjemo se osjećati sporo. Tvrdi da se možete natjerati da izgledate deset godina mlađi u samo jednoj sedmici na njegovom planu ishrane protiv starenja.

Tajna preokretanja procesa starenja putem ishrane je:

  • Održavajte nisku razinu inzulina
  • Držite antioksidanse na visokoj razini

Naučit ćete zamijeniti hranu s visokim šećerom s alternativama niskim šećerom i antioksidansima. To će vam omogućiti da smršate, osjećate se mlađe i smanjite vidljive znakove starenja.

UTICAJ TIJELA UGLJA

Osnova ovog programa je FAT-MELTING CARB SWAP, koji je sistem koji će vam pomoći da izbjegnete skrivene šećere. Takođe koristi moć antioksidanata da oživi izgled vaše kože i obnovi zdravlje.

Da biste slijedili ovaj plan, jedete u skladu sa S / C vrijednošću - Vrijednost šećera i ugljikohidrata - od 15/6. To znači da svaki dan možete konzumirati:

Do 15 grama šećeraIDo 6 obroka ugljikohidrata

Sadrži jednodnevne menije koji odgovaraju rasponu prehrambenih postavki

Cruise tvrdi da bez napora možete odustati deset godina u jednoj sedmici slijedeći jedan od njegovih planova o izborniku. Dizajnirani su tako da se obraćaju raznim preferencijama prehrane, a možete birati između sljedećih opcija:

  • Ljubitelji ugljikohidrata
  • Piletina i morski plodovi
  • Mesno ludilo
  • Brzo i jednostavno
  • Ljubitelji slastica
  • Veganski / vegetarijanski
  • Brži rezultati

Svi su ovi planovi napravljeni kako bi vam pomogli da stvorite zdrave prehrambene navike koje će umanjiti rizik od bolesti i povećati vaš životni vijek. Da biste postigli najbolje rezultate, Cruise preporučuje da započnete s njegovim jednonedeljnim izazovom i točno sledite ove menije.

Nakon što navršite prvu sedmicu, nastavit ćete zadržati svoj dnevni omjer S / C ne više od 15/6. Također imate mogućnost i dalje slijediti planove obroka nakon prve sedmice. Istovremeno možete početi prilagođavati svoje mogućnosti hrane na osnovu formule 15/6.

Ako dođete do visoravni ili želite brzo smršavjeti na nekom posebnom događaju, možete slijediti meni "Brži rezultati".

Sadrži recepte za topljenje masti iz ugljena

Svaki recept ima S / C vrijednost 5/2 ili manje. To olakšava posao jer možete odabrati bilo koja od ova tri obroka svaki dan i održavati vrijednost 15/6.

Neki od recepata u kojima možete uživati ​​uključuju:

  • Kozji sir i tikvice Frittata
  • Zesty Chicken Bacon Linguine
  • Češnjak-špinat Turska burger
  • Hrskavi Crab Curry
  • Začinjeni Tofu Tacos
  • Parmezan tilapia sa mentom rižoto
  • Slatka krema od vanilije Bourbon

Hrana protiv starenja

Šparoge, brokoli, rutinska salata, špinat, kelj, patlidžan, luk, borovnice, jagode, avokado, kokos, bademi, lanene semenke, semenke bundeve, orasi, jaja, ćuretina, losos, piletina, sir, pečena govedina, hleb od punog pšenice, tjestenina od pune pšenice, čelik rezani zob, kvinoja, slanutak, bosiljak, cilantro, đumbir, kurkuma, tamna čokolada, kafa, zeleni čaj, crno vino.

Jednodnevni plan obroka

Doručak

1 engleski muffin s vrhnjem i dimljenim lososom
2 kašike borovnica
Kafa s vrhnjem

Jutarnja grickalica

1 tvrdo kuhano jaje

Ručak

Pureća puretina, špinat, ¼ šolja salse i ¼ avokado umotani u tortilju od celog pšenice
5 tortilja čipsa

Popodnevna užina

1 šaka sjemenki bundeve

Večera

Pita od cjelovitih pšenica sa svežom mocarelom, ½ narezanim paradajzom i bosiljkom ispečenim u pizzi

Vježba 5 minuta svakog jutra

Cruise tvrdi da je pravi razlog debljanja i ubrzanog starenja skriveni šećer. Bez obzira na to, on podstiče redovno vežbanje radi njegovih zdravstvenih koristi.

Knjiga uključuje opise vježbi koje možete raditi pet minuta svakog jutra. Ovi će pokreti pomoći povećati gustoću kostiju, pojačati cirkulaciju, izgraditi mišiće za poboljšanu tjelesnost i pojačati energiju.

Takođe možete obaviti dvadesetak minuta snage hodanjem svakog jutra kako biste rastopili tjelesne masnoće.

Troškovi i izdaci

Lijek za starenje: preokrenuti 10 godina u jednoj sedmici sa FAT-MELTING CARB SWAP maloprodajom na 19,95 USD.

Pros

  • Može pomoći u smanjenju vidljivih znakova starenja i rizika od bolesti.
  • Ne zahtijeva brojanje kalorija.
  • Sadrži sedmodnevne jelovnike za šest različitih dijetnih sklonosti.
  • Pruža popis preporučenih marki prehrambenih proizvoda kao što su hljeb, žitarice, začine, kolačiće, bombone i pića.
  • Potrebno je samo pet minuta vježbanja dnevno.

Cons

  • Zahtijeva računanje unosa šećera i ugljikohidrata.
  • Prvih tjedan dijeta potrebno je slijediti strogi plan obroka.
  • Ograničava konzumiranje voća na samo jednu ili dvije porcije dnevno.
  • Neki dijetalci mogu zahtijevati više fizičke aktivnosti kako bi uspješno upravljali svojom težinom.

Dijeta koja smanjuje šećer je korisna

Cure za starenje ograničavaju unos skrivenih šećera, istovremeno naglašavajući hranu bogatu antioksidansima.

Da li možete izgledati deset godina mlađe u samo jednoj sedmici je diskutabilno.

Međutim, s vremenom će taj način prehrane vjerovatno pomoći da izgubite kilograme, poboljšati svoj izgled i poboljšati zdravlje.

Autor: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Navodi:
  • Cruise, J. (2013). Lijek za starenje: preokrenuti 10 godina u jednoj sedmici sa zamjenom ugljikohidrata koji se topi u mastima. Hay House, Inc.
  • Danby, F. W. (2010). Prehrana i starenje kože: šećer i glikacija. Klinike u dermatologiji, 28 (4), 409-411. veza
  • Archer, V. E. (2003). Utječu li prehrambeni šećer i masti na dugovječnost ?. Medicinske hipoteze, 60 (6), 924-929. veza

Zadnji pregled: 15. januara 2018

Pogledajte video: HRANA I MISLI ZA ZDRAVU ŠTITNJAČU (Oktobar 2020).