Informacije

Amazing Body Now

Amazing Body Now

Amazing Body Now program je za mršavljenje kreiran od strane autorice Andrea Albright, koja je već 5 godina jedna od najprodavanijih dijetalnih e-knjiga na internetu.

Albright piše,

Ja sam samo obična osoba s genetikom manje od prosjeka. U stvari, mogu se jako udebljati i godinama sam se borio s težinom ... Zapravo sam naučio zdravo hraniti i kondicijski FUN… ostajem mršav, toniran i u izvrsnoj formi tijekom cijele godine, iako imam one “debele -održavanje genetike”.

Iznenađujuće tijelo usmjereno je prema ženama i uzima duhovni pristup u kojem ćete naučiti gubiti kilograme, njegujući svoj duh istovremeno s prilagođavanjem svog načina života.

Osnove neverovatnih tijela sada

Cilj ovog programa je započeti voljeti hranu koju jedete tako da možete stvoriti zdravo, fit i seksi tijelo. Albright započinje upoznavanjem čitalaca sa „Četiri stuba gubitka kilograma“, koji su svi podjednako važni za proces gubitka kilograma i njegovo zdravo držanje.

Četiri stuba uključuju:

  1. Tijelo: dijeta i vježbanje
  2. Um: volja i samogovor
  3. Emocije: motivacija i raspoloženje
  4. Duh: otkrivanje svog "dubljeg ja"

Plan prehrane osmišljen je kako bi vam pomogao da sagorijete tvrdokorni stomak i obnovite metabolizam, kao i održavanje visokih nivoa energije tokom dana.

Jedat ćete najmanje pet ili šest malih obroka dnevno jer to pomaže uravnotežiti razinu šećera u krvi i eliminirati žudnju. Albright zagovara i Okinawin princip jedenja dok ne budete puni 80%.

Plan obroka Amazing Body naglašava prirodnu hranu s malo glikemije poput voća, povrća, mahunarki, integralnih žitarica, orašastih plodova, avokada i mršavih proteina. Povremeno možete uživati ​​i u „poslaganju“ namirnicama poput vina, čokolade i kikirikija, ali svu prerađenu hranu treba izbegavati.

Jedan od glavnih koncepata ovog programa je prebacivanje fokusa sa gubitka kilograma na poboljšanje zdravlja i kondicije.

Albright kaže da kad kažete "idem na dijetu da bih smršala", to zaista znači: "Ne volim svoje tijelo. Želim to promijeniti. Da bih to učinio proći ću kroz stvarno neugodno samo-mučenje i uskraćivanje, tako da mogu privremeno imati tijelo koje mrzim malo manje nego što ga mrzim. “

Suprotno tome, kada se usredsredite na to koliko je dobar osjećaj biti zdrav i pun energije koju volite i brinete o sebi, lako stvarate zdrave navike i uživat ćete u tom procesu. Tada krećete prema izgradnji tijela koje vam omogućava da uživate u dugovječnosti, sretnijim raspoloženjima, snazi, fleksibilnosti, seksualnosti i zabavi.

Ovo je dio duhovnog naglaska Amazing Body Now-a, što vas u konačnici vodi ka boljem životu na širokoj slici.

Preporučena hrana

Povrće, voće, zobena kaša, kvinoja, crni grah, pinto grah, grah lima, leća, tempeha, jaja, sirovi orasi, kikiriki puter, riba, morski plodovi, pileća prsa, ćuretina, crno vino, tamna čokolada.

Uzorite zadivljujući plan obroka za tijelo

Doručak

Jaja i zobene kaše

Ručak

Zelena salata s pilećim dojkama i avokadom
Špargla šparglje

Popodnevna užina

Pregršt sirovih orašastih plodova

Večera

Vegetarijanski čili sa crnim grahom

Desert

1 svježa breskva

Preporuke za vježbanje

Amazing Body Now naglašava prednosti opuštanja za gubitak kilograma, pa se mnoge vježbe temelje na jogi. Neki drugi preporučeni načini da ostanete aktivni uključuju časove plesa i timskih sportova.

Najvažnije je pronaći fizičku aktivnost koju volite raditi i prestati smišljati vježbanje kao obavezu. Vaš je cilj izgraditi tijelo da postane snažno i zdravo, kako biste lakše sagorijevali masti i prirodno stvorili mršavu tjelesnu tjelesnost.

Troškovi i izdaci

Amazing Body Now dostupan je u eBook formatu za 27 dolara.

Pros

  • Podstiče unos široke lepe zdrave hrane.
  • Privući će dijete sa duhovnom sklonošću.
  • Može pomoći onima koji se bore s emocionalnom ili bezumnom prehranom.
  • Nudi smjernice o izboru zdrave hrane za mršavljenje.
  • Naglašava samoprihvaćanje i postaje zdravo, a ne samo gubljenje kilograma.
  • Podstiče vježbanje.
  • Može se koristiti u kombinaciji s drugim dijetama i programima mršavljenja.

Cons

  • Dostupno samo u e-formatu.
  • Ne uključuje određeni plan vježbanja.
  • Možda će trebati vremena da se pročita knjiga, pa bi moglo proći i malo vremena prije nego što dietilisti budu u stanju primijeniti principe na njih.
  • Neki će dijeti preferirati strukturiraniji pristup.

Nije brzo popravljanje

Amazing Body Now je program mršavljenja koji naglašava zdravlje i uživanje u životu iznad pristupa „brzo popraviti“.

Ova e-knjiga uključuje smjernice o prehrani i vježbanju, kao i potiče vas da reprogramirate svoja uvjerenja, volite svoje tijelo i na svoje izazove mršavljenja gledate na potpuno novi način, tako da gubitak kilograma postaje lak i ugodan proces.

Autor: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Reference:
  • Guyenet, S. J., Schwartz, M. W. (2012). Regulacija unosa hrane, energetske ravnoteže i telesne masne mase: implikacije na patogenezu i lečenje gojaznosti. Časopis za kliničku endokrinološku metabolizam, 97 (3), 745-755. apstraktno
  • Te Morenga, L., Mallard, S., Mann, J. (2013). Prehrambeni šećeri i tjelesna težina: sistematski pregled i meta-analize nasumičnih kontroliranih ispitivanja i kohortenih ispitivanja. Bmj, 346, e7492. apstraktno

Posljednji pregled: 16. januara 2018

Pogledajte video: Top 25 Best Aesthetic Physiques in the World 2017. Bodybuilding Motivation (Oktobar 2020).