Informacije

Antikancerogena dijeta

Antikancerogena dijeta

Dijeta protiv raka razvijena je nakon podvrgnute hemoterapiji i operaciji karcinoma mozga, doktora neurologije David Servan-Schreiber pitao je svog onkologa mogu li promjene načina života biti korisne u sprečavanju recidiva.

Kad reakcija nije bila, Schreiber je bio skeptičan, pa je odlučio stvar istražiti sam.

Ono što je otkrio bila je velika količina studija koje ukazuju da prehrambeni faktori, hormoni, toksini, nezdrave navike i emocionalna ravnoteža zapravo utječu na rizik od nastanka raka.

U svojoj knjizi Antikancer: Novi način života istražuje životne prakse koje su povezane sa povećanom otpornošću na rak i njihovu praktičnu primjenu.

Servan-Schreiber, koji je zadnjih sedam godina obolio od raka, akredituje svoj uspjeh režimu koji, kako kaže, pojačava prirodnu odbranu organizma.

Ažuriranje:: David Servan-Schreiber, psihijatar i najprodavaniji autor kojem je dijagnoza raka u dobi od 31 godine naterala da istraži i zatim popularizira uporabu prirodnih i holističkih metoda u liječenju raka i depresije, umro je u nedjelju u bolnici u blizini Fécampa, Normandija. Imao je 50 godina. Uzrok je rak mozga, koji se ponovio prošle godine, rekao je njegov brat Franklin. src.

Osnove prehrane protiv raka

Antikancer: Novi način života uzima u obzir mnoge životne faktore koji utječu na našu podložnost razvoju raka. Dijeta je samo jedan od tih elemenata i knjiga sadrži opće prehrambene preporuke temeljene na najnovijim znanstvenim istraživanjima.

Dijeta protiv raka sastoji se uglavnom od povrća i mahunarki s maslinovim ili lanenim uljem, biljem i začinima. Krstasto povrće poput brokule, kupusa, bok choy-a i karfiola posebno je korisno.

Životinjski proizvodi nisu obavezni i trebalo bi ih više smatrati začinom, a ne fokusom obroka. Zbog velikog unosa omega 3 masti povezan je sa smanjenim rizikom od raka, ribe poput lososa, sardine i skuše mogu se konzumirati dva do tri puta tjedno.

Da biste smanjili rizik od raka, držite se podalje od bijelog šećera i brašna. Ako želite jesti desert, najbolji bi izbor bilo voće tamne boje poput malina ili borovnica, ali je i mala količina tamne čokolade koja sadrži više od 70% kakaa.

Preporučene namirnice protiv raka

Zeleni čaj, kurkuma, nana, timijan, ruzmarin, češnjak, brokoli, bok choy, karfiol, briselski klice, kupus, slatki krompir, repa, luk, luk, malina, borovnica, brusnica, grejpfrut, tamna čokolada, kruh od više zrna, smeđi pirinač, kvinoja , leća, grašak, pasulj, tofu, riba, organsko meso, omega 3 jaja, organski mliječni proizvodi.

Preporuke za vježbanje

Servan-Schreiber kaže da "vježbanje ima ogroman utjecaj na našu sposobnost smanjenja biologije raka".

Preporučuje se vježbanje 30 minuta, šest puta sedmično i bavljenje jogom ili nekim drugim oblikom meditacije kao dijelom protiv raka.

Troškovi i izdaci

Antikancer: Novi način života prodaje se na 26,95 dolara.

Pros

  • Može pomoći u smanjenju rizika od raka ili recidiva raka.
  • Savet se može koristiti u kombinaciji sa tradicionalnim načinima lečenja raka.
  • Prepoznaje ulogu psiholoških čimbenika u promicanju zdravlja.
  • Dijeta protiv raka potiče unos širokog spektra voća i povrća.
  • Uključuje jedinstvene prehrambene preporuke za smanjenje rizika od raka koje su zasnovane na naučnim istraživanjima.
  • Predstavlja naučna objašnjenja mehanizama raka na način koji je lako razumljiv.
  • Autoričin oporavak od raka bit će inspirativan za ostale oboljele od raka.

Cons

  • Ova rak protiv raka ne uključuje plan obroka ili prijedloge obroka.
  • Savjet o tome kako koristiti preporučenu hranu protiv raka nije dovoljno specifičan.
  • Ne bavi se adekvatno gojaznošću, što je važan faktor rizika od raka.

Zaključci

Antikancer: Novi način života vrednuje životne faktore koji mogu pomoći u smanjenju rizika od nastanka raka kao i riziku od recidiva. Autor pruža sveobuhvatnu analizu kako ti različiti elementi mogu biti uključeni u mehanizme raka.

Ova dijeta protiv raka temelji se na znanstvenim istraživanjima, ali mogla je biti poboljšana detaljnijim preporukama i praktičnim prijedlozima o tome kako iskoristiti korisnu hranu protiv raka u dnevni plan obroka.

Autor: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Reference:
  • Sung, B., Prasad, S., Yadav, V. R., Lavasanifar, A., Aggarwal, B. B. (2011). Rak i prehrana: kako su povezani ?. Istraživanja slobodnih radikala, 45 (8), 864-879. studija link
  • Bradbury, K. E., Balkwill, A., Spencer, E. A., Roddam, A. W., Reeves, G. K., Green, J.,… Shaw, K. (2014). U velikoj prospektivnoj studiji o ženama u Velikoj Britaniji konzumiranje organske hrane i učestalost raka. Britanski časopis o raku, 110 (9), 2321-2326. studija link
  • Norat, T., Aune, D., Chan, D., Romaguera, D. Voće i povrće: ažuriranje epidemioloških dokaza za preporuke životnog stila WCRF / AICR za prevenciju raka. Napredak u ishrani i rak (str. 35-50). Springer Berlin Heidelberg. studija link

Zadnja recenzija: 10. januara 2017

Pogledajte video: VIP DIJETA ANE BEKUTE Za tri meseca skinula 12 kg i izgleda MOĆNO (Oktobar 2020).