Informacije

Dijeta od juhe od kupusa: plan recepata i plan za obrok od 7 dana

Dijeta od juhe od kupusa: plan recepata i plan za obrok od 7 dana

Dijeta od juhe od kupusa: plan recepata i plan za obrok od 7 dana

The Dijeta od juhe od kupusa je plan za 7-dnevni obrok koji ima za cilj postizanje brzog mršavljenja uz pomoć jednostavnog recepta za juhu od kupusa.

To nije dugoročno rješenje za mršavljenje, ali se zna da djeluje u kratkom roku.

Očigledno prvobitno je stigla iz bolnice (bolnica za sveto srce) kako bi stimulisala gubitak težine za pacijente na operacijama - ali to se ne može potvrditi.

Pros

  • Brz gubitak kilograma
  • Promjena iz nekih od naših uobičajenih navika prehrane može biti korisna.
  • Otkriveno je da povrće iz porodice Brassica (poput kupusa, brokule, karfiola) pomaže u sprečavanju raka.
  • Mnogi kažu da uživaju jesti supu.

Ova dijeta se ne preporučuje duže od tjedan dana, jer ne nudi kompletnu prehranu.

Cons

  • Neki se žale da je Juha od kupusa malo previše blaga.
  • Budite spremni na plin…
  • Zahtijeva snaga.
  • Nedostaje dobra ishrana
  • Visoke soli.
  • Nije dugoročan odgovor.

Recept za juhu od kupusa

  • 6 velikih zelenih luka
  • 2 zelene paprike
  • 1 ili 2 konzerve rajčice (narezane na kockice ili cijele)
  • 1 gomila celera
  • 1/2 glavice kupusa
  • 1 paket miksa juhe od luka
  • Bulon od 1 ili 2 kocke (opcionalno)
  • 1 48 oz. limenka V8
  • Sok (neobavezno)
  • Začinite po ukusu (sol, biber, peršun, curry, češnjak u prahu itd.).

Napomena: Postoji nekoliko varijacija ovog recepta.

Plan dnevnih obroka za kupus od 7 dana

1. dan
Domaća supa od kupusa, plus bilo voće, osim banana.
2. dan
Domaća juha od kupusa, plus ostalo povrće, uključujući pečeni krompir s maslacem za večeru (krompir je izvan granica drugih dana)
3. dan
Domaća supa od kupusa, plus ostalo voće i povrće.
4. dan
Domaća juha od kupusa, plus sve do 6 banana i mlijeko bez masti.
5. dan
Domaća supa od kupusa, plus 6 rajčica i do 450 grama mesa ili ribe.
6. dan
Domaća supa od kupusa, plus meso (govedina) i povrće.
7. dan
Domaća supa od kupusa, plus smeđa riža, čisti voćni sok i povrće.

Bez hljeba, gaziranih pića ili alkohola.

Vježba nije ohrabrena

Zbog vrlo niske kalorične prirode prehrane sa juhom od kupusa, vježbanje se ne preporučuje. Izlazak u šetnju mogao bi biti prihvatljiv, ali bilo što naporno može biti potencijalno opasno.

IPhone, iPad aplikacija

Dijeta juhe od kupusa dostupna je i kao iPhone / iPad aplikacija za dijetu koja se koristi u pokretu.

Prati vaš napredak i puna je varijacija recepata, kao i detaljna uputstva o tome kako pripremiti supu, kao i držati se dijeta. Ovo može znatno olakšati dijetu tokom 7 dana.

Sažetak i upozorenje

Najveći nedostatak plana prehrane sa kupusom je čista monotonija jedenja kupusove supe.

Međutim, neke dijete u osnovi promatraju hranjiva svojstva ishrane juhe od kupusa i čine je zanimljivijom kombiniranjem druge hrane koja ima isti učinak.

Također postoje ozbiljne zabrinutosti u vezi s nutritivnim kvalitetima ove prehrane. Mnogo dana dijeta sadrži malo proteina, kalcijuma i esencijalnih masnih kiselina.

Takođe su visoke razine natrijuma ili MSG (mononatrijev glutamat) kada se koristi luk od juhe i bujona.

Gubitak kilograma vjerojatno će se dogoditi zbog niskog unosa kalorija, a ne zbog nekog čarobnog svojstva kupusove juhe.

Vidi takođe

  • Nova dijeta juhe od kupusa, koja se prodaje za 6,99 dolara
  • Super mršava dijeta od juhe od kupusa, koja se prodaje za 4,99 dolara

Autor: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Reference
  • KATZ, D. L. (2003). Pandemijska gojaznost i zaraznost nutritivnih gluposti. Pregled javnog zdravlja, 31 (1), 33-44. veza
  • Roberts, D. C. (2001). Brzo mršavljenje: sortiranje maha s činjenicama. Medicinski časopis Australije, 175 (11/12), 637-640. veza
  • Cummings, J. H., Branch, W., Jenkins, D. J. A., Southgate, D. A. T., Houston, H., James, W. P. T. (1978). Kolonski odgovor na dijetalna vlakna od šargarepe, kupusa, jabuke, mekinja i guma guar. The Lancet, 311 (8054), 5-9. veza

Posljednji pregled: 21. januara 2018

Pogledajte video: Kupus dijeta (Oktobar 2020).