Informacije

Sreća i zdravlje dijeta

Sreća i zdravlje dijeta



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pozadina

Sreća i zdravlje je praktični vodič koji identificira i objašnjava fizičke prednosti pozitivnih emocija. Napisali su ga Rick Foster i Greg Hicks, autori knjige „Kako biramo da budemo sretni“.

U Sreći i zdravlju nude uvid u nauku o pozitivnim emocijama i opisuju kako možemo usvojiti skup ponašanja koja poboljšavaju našu funkciju mozga, jačaju imunitet i pojačavaju vitalnost.

Osnove sreće i zdrave prehrane

Autori ističu činjenicu da većina nas pokušava kontrolirati svoje zdravlje usredotočujući se na dijetu sa malo masti, režimima vježbanja i posjetama liječniku. Kažu da iako su te stvari važne, ne pristupamo u potpunosti snazi ​​svojih misli, emocija i ponašanja kako bismo utjecali na svoje zdravlje.

Naučna istraživanja pokazuju da su ti psihološki faktori direktno povezani sa dobrim zdravljem i jakim imunološkim sistemom. Sreća i Heath navode da je važno da shvatimo da se ti elementi ne javljaju kao rezultat blagostanja, već su osnova onoga što autori nazivaju „sjajnim zdravljem“.

Prema rečima autora, „Sjajno zdravlje je koncept koji smo smislili da izrazimo šta znači kada osećate dubok osećaj vitalnosti. Sjajno zdravlje se također odnosi na intelekt i korištenje vaših kognitivnih vještina za razvoj zdravlja i donošenje odluka i izbora koji mijenjaju našu biokemiju. Oni ljudi koji su u stanju sjajnog zdravlja koriste svoj viši mozak za regulisanje biohemije “.

Sreća i zdravlje ne uključuju plan prehrane, ali slijedeći načela koja su iscrpljeni čitatelji mogu postati nadahnuti i motivirani za zdraviji izbor. Čitatelji se upoznaju sa onim što se naziva „model zdravlja“, koji uključuje praćenje osam specifičnih ponašanja koja se mogu integrirati u svakodnevni život radi poboljšanja zdravlja i sprečavanja bolesti.

  1. Odgovornost
    Držite se odgovornim za svoj napredak u vezi sa vašim ličnim zdravljem.
  2. Identifikacija
    Traženje i praćenje strasti u životu.
  3. Centralnost
    Posvećivanje vremena za bavljenje svojim strastima.
  4. Preoblikovanje
    Pogledajte traumatična prošla iskustva iz drugačije perspektive koja uključuje značenje i prepoznavanje novih mogućnosti.
  5. Opcije
    Stvaranje opcija u vašem životu umjesto da se prepuštate nadi.
  6. Zahvalnost
    Prakticirate zahvalnost za sve pozitivne stvari u vašem životu.
  7. Davanje
    Dajte drugima i prihvatite darove koje drugi žele dati vama.
  8. Istina
    Uvijek budite iskreni sebi i drugima.

Preporučena hrana

Sreća i zdravlje ne uključuju preporuke o hrani.

Uzorak sreće i zdravstvenog plana ishrane

Sreća i zdravlje ne uključuju plan obroka za uzorke.

Preporuke za vježbanje

Knjiga ne sadrži nikakve posebne preporuke vježbanja, međutim, slijedeći naznačene principe, možete postati motivirani za početak vježbanja kako biste poboljšali svoje zdravlje i sreću.

Troškovi i izdaci

Zdravlje sreće: 9 izbora koji će otključati snažnu vezu između dviju stvari koje želimo najviše prodati na 14,95 USD.

Pros

  • Privući će čitatelje koji su zainteresirani i za sreću i za zdravlje.
  • Ohrabruje čitatelja da preuzme odgovornost za svoje emocije i ponašanje.
  • Napisali uvaženi autori.
  • Koncepti se temelje na naučnim istraživanjima.
  • Sadrži inspirativne priče vezane za sreću i zdravlje.

Cons

  • Nije posebno plan za mršavljenje.
  • Ne uključuje smernice o ishrani ili vežbanju.

Zaključci

Sreća i zdravlje pokušavaju otkriti tajne povezanosti duha i tijela pružajući čitateljima jasan skup principa za koje su naučno dokazano da su povezani s većom radošću i vitalnošću.

Dok sreća i zdravlje ne uključuju nikakve posebne dijeta ili smjernice za vježbanje, čitatelji će se vjerovatnije uključiti u ponašanje koje promoviraju zdravlje, kroz stjecanje povećane samosvijesti, nadahnuća i motivacije.

Autor: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Zadnja recenzija: 10. januara 2017


Pogledajte video: Kako Istopiti Salo: Rješenje Za Mršavljenje i Zdravlje (Avgust 2022).