Informacije

Jump Start sokovnik

Jump Start sokovnik



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Jump Start sokovnik je sedmodnevni program mršavljenja koji je kreirao Brendan McCarthy, stručnjak za zdravlje i fitness i televizijsku ličnost.

U početku je svoj hronično bolesni otac smislio plan za sprečavanje i lečenje srčanih bolesti, međutim osobno ga je koristio i za prevladavanje pretilosti i hroničnog umora. Otkrio je da ne samo da je ljudima pomoglo da povrate zdravlje, već je promovirao i dramatično mršavljenje u kratkom vremenskom periodu.

McCarthy obećava dijetetičarima da slijedeći njegov program neće samo izgubiti kilograme, nego će i postići zdravije tijelo, užarenu mladenačku kožu, blistave oči, bolju koncentraciju i puno više energije. U prosjeku dieteri mogu očekivati ​​da će na programu izgubiti osam do deset kilograma, međutim neki dijeti izgubili su i preko dvadeset i pet kilograma.

Osnove prehrane sa sokovima od 7 dana

Tijekom cijelog sedmodnevnog programa dijetalci konzumiraju samo svježe sokove. McCarthy kaže da će vam to omogućiti učinkovito čišćenje organizma i brzi gubitak kilograma.

Prema njegovom mišljenju, jedan od glavnih razloga tvrdoglavog debljanja je zbog prekomjerne nakupine toksina. Tijelo ne može osloboditi masnoću jer masnoća pomaže u zaštiti tkiva u tijelu od štetnih učinaka povećanih toksina. Kad se toksini izbace iz sistema, uklanja se barijera za gubitak kilograma i tijelo je u mogućnosti brzog oslobađanja viška masnoće.

Dodatna prednost ovog programa je da sok zahtijeva malo ili nikakav trošak energije kako bi se mogli probaviti i apsorbirati hranjive tvari. To pruža dodatnu energiju koja se može koristiti za liječenje kroničnih zdravstvenih problema.

Dieteri koji trenutno jedu brzu hranu i prerađenu hranu savjetuju se da postupno prilagode svoje sisteme zdravijoj prehrani povećanjem unosa sirovog voća i povrća. Tokom dvonedjeljnog razdoblja dijete treba uzimati najmanje tri komada voća i tri porcije zelenog povrća uz dodatak dva svježa soka. U ovoj fazi ćete biti spremni poduzimati sedmodnevni program.

Hrana i supstance za ograničavanje i uklanjanje: uključuju šećer, sode, kofein (čaj, kola, kafa), ulja, pšenicu, alkohol, meso, mliječne proizvode (sir, mlijeko, puter) i cigarete.

Preporučena hrana

Sok od svježeg voća i povrća, voda.

Primer plana ishrane

Doručak

Sok od lubenice

Jutarnja grickalica

Sok od breskve, šargarepe i đumbira

Ručak

Lubenica, krastavac, repa, sok od peršuna

Popodnevna užina

Jabuka, mrkva, krastavac, sok od nane

Večera

Sok od rajčice, šargarepe, krastavca, peršuna

Preporuke za vježbanje

Vježbanje se u pravilu ne preporučuje jer će tijelu biti potrebna dodatna energija za učinkovito detoksikaciju. Ako želite vježbati, savjetuje se da se držite istezanja, skokova u noge, hodanja ili laganog trčanja te da izbjegavate intenzivne aktivnosti poput visokih utega ili aerobika visokog udara.

Dieteri se potiču da vježbaju jogu kao način oslobađanja toksina koji se čuvaju u mišićima i izbacivanje otpada iz limfnog sustava.

Troškovi i izdaci

Jump Start Juicer sustav prodaje za 16,95 USD.

Također bi bio potreban snažni električni sokovnik.

Pros

  • Podstiče veliki unos svježeg voća i povrća (kao soka).
  • Daje brze rezultate koji mogu potaknuti motivaciju da se držite dugoročnog plana mršavljenja.
  • Pomaže uklanjanju toksina iz organizma i može poboljšati hronična zdravstvena stanja.
  • Jednostavno i lako praćenje.
  • Nije potrebno za brojanje kalorija.
  • Sadrži plan obroka, recepte i sedmodnevnu listu kupovine.
  • Sadrži inspirativne priče o uspjehu drugih dijeta.
  • Priznaje važnost pozitivnog stava za uspješno mršavljenje.
  • Uključuje detaljne informacije o hranjivim prednostima svakog soka.
  • Pruža dodatne recepte i savjete kako jesti kad program završi.

Cons

  • Zahtijeva eliminaciju svih namirnica, osim svježih sokova.
  • Mnogi dijetalci imaju neugodne simptome detoksacije poput glavobolje, umora, bolova u zglobovima ili mišićima i nesanice.
  • Možda nije pogodan za dijete koji su osjetljivi na ugljikohidrate, jer mnogi sokovi sadrže jako puno prirodnih šećera.
  • Metabolizam se može usporiti i moguće je ponovno dobivanje kilograma kada se nastavi s jedenjem.
  • Možda će nekim dijetama biti teško nastaviti s uobičajenom dnevnom rutinom.
  • Možda je fizički ili emocionalno neugodno biti oko drugih koji jedu čvrstu hranu.

Dobro je skočiti start mršavljenja

Glavna prednost ovog programa je u tome što on nudi dijetama zdrav način da započnu s dugoročnim planom mršavljenja. Brzi rezultati koji se obično javljaju vjerovatno će pojačati motivaciju i resetirati apetit u korist zdravijeg izbora hrane.

Povratno povećanje kilograma prilično je vjerovatno zbog smanjenja učinaka metabolizma postizanja sokova, kao i sklonosti mnogih dijeta da prejedu nakon razdoblja restriktivne prehrane. Šansa za trajni uspjeh ovog programa uvelike će ovisiti o sposobnosti dijeteta da se drži zdrave prehrane i plana vježbanja nakon završetka sedam dana.

Autor: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Reference:
  • Block, G., Patterson, B., Subar, A. (1992). Voće, povrće i prevencija raka: pregled epidemioloških dokaza. Prehrana i rak, 18 (1), 1-29. veza
  • He, F. J., Nowson, C. A., Lucas, M., MacGregor, G. A. (2007). Povećana konzumacija voća i povrća povezana je sa smanjenim rizikom od koronarne srčane bolesti: metaanaliza kohortnih studija. Časopis za hipertenziju kod ljudi, 21 (9), 717-728. veza
  • Savory, J., Wills, M. R. Tragovi metala: bitni hranjivi sastojci ili toksini. Klinička hemija, 38 (8B Pt 2), 1565-1573. veza

Zadnja recenzija: 10. januara 2017


Pogledajte video: How to - Jump Start Your Car. Supercheap Auto (Avgust 2022).