Informacije

Klinika za prehranu Mayo

Klinika za prehranu Mayo


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mayo Clinic Diet - Verzija za fad dijetu

Dijeta klinice Mayo i dalje izaziva znatnu konfuziju.

Ovo nije "službena" dijeta klinice Mayo. Zdravstveni dom klinike Mayo (sa sjedištem u Rochesteru, SAD) kategorički navodi da nikada nije odobrio bilo kakav plan prehrane do decembra 2005. godine, kada je objavljeno da je službeni plan kliničke klinike Mayo dostupan putem interneta.

Klinika ipak pruža brojne smjernice za zdravu prehranu - uključujući novu piramidu zdrave težine klinike Mayo (aka Hrana piramida klinike Mayo).

Šta je neslužbena "dijetalna klinika Mayo"?

Ono što je navodno dijeta Klinike Mayo jeste dijeta protiv fada ili kraha. Temelji se na grejpu, puno salate i proteina, te malo ugljikohidrata. Gubitak kilograma trebao je biti oko 50-55 kilograma za 10 tjedana.

Klinika za prehranu Mayo - plan ishrane

Ovo je kopija ishrane za fad - i NE PREPORUČUJE SE. Predstavnici Klinike Mayo odbacili su ovu dijetu. Iz biltena Medical Edge iz jula 2005. godine:

„Verzije dijete o klinici Mayo kruže već decenijama. Većina gura grejpfrut, jaja, juhu od kupusa ili meso i obećava dramatičan gubitak kilograma. Nijedna od ovih dijeta nije povezana ili je odobrena od strane klinike Mayo.”

12 dana dalje - 2 slobodna dana

Doručak
1/2 grejpa ili 4 oz. Sok od grejpa (nezaslađen)
2 jaja (bilo koji stil)
2 kriške slanine
Ručak
1/2 grejpa ili 4 oz. Sok od grejpa (nezaslađen)
Meso (bilo koji stil, bilo koja količina)
Salata (bilo koji preljev)
Večera
1/2 grejpa ili 4 oz. Sok od grejpa (nezaslađen)
Meso (bilo koji stil, bilo koja količina) (riba može biti zamijenjena mesom)
Povrće (bilo koje zeleno, žuto ili crveno povrće kuhano na maslacu ili bilo koja začina)
Snack bed
1 čaša soka od rajčice ili 1 čaša obranog mlijeka

Povrće je dozvoljeno
Crveni luk, zeleni luk, paprika, rotkvice, krastavci, brokoli, špinat, zelena salata, kupus, mrkva, grašak.

Povrće koje treba izbjegavati
Bijeli luk, krompir, celer.

Instrukcije

  1. Na bilo kojem obroku možete jesti dok niste puni - dok više ne možete jesti.
  2. Ne isključujte ništa iz prehrane, posebno ne preskačite slaninu za doručkom i ne izostavljajte salate. To je kombinacija hrane koja sagorijeva masti.
  3. Grejp je važan jer djeluje kao katalizator koji pokreće proces gorenja.
  4. Umanjite kofein - on utiče na ravnotežu inzulina koji ometa proces gorenja. Pokušajte ograničiti na 1 šalicu po obroku za vrijeme obroka.
  5. Ne jedite između obroka. Ako jedete kombinaciju hrane koja vam predlaže, nećete biti gladni.
  6. Imajte na umu da dijeta potpuno eliminira šećer i skrob, koji su lipidi i formiraju masnoću. Masnoća ne stvara masnoću; pomaže spaljivanju. Hranu možete pržiti na maslacu i maslinovo koristiti na povrću.
  7. Nemojte jesti deserte, hljeb i bijelo povrće ili slatki krompir. Možete udvostručiti ili utrostručiti pomoć od mesa, salate ili povrća. Jedite dok ne budete punjeni. Što više jedete pravilnu kombinaciju hrane, to ćete više izgubiti.

Vidi takođe

Autor: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Reference:
  • KATZ, D. L. (2003). Pandemijska gojaznost i zaraznost nutritivnih gluposti. Pregled javnog zdravlja, 31 (1), 33-44. veza.
  • Lissner, L., Steen, S. N., Brownell, K. D. (1992). Dijete za smanjenje tjelesne težine i promocija zdravlja. Američki časopis za preventivnu medicinu. veza
  • Xydakis, A. M., Case, C. C., Jones, P. H., Hoogeveen, R. C., Liu, M. Y., Smith, E. O. B.,… Ballantyne, C. M. (2004). Adiponektin, upala i izraz metaboličkog sindroma u pretilih pojedinaca: utjecaj brzog gubitka težine kalorijskim ograničenjem. Časopis za kliničku endokrinološku metabolizam, 89 (6), 2697-2703. veza
  • MayoClinic.com - Zdravstvene informacije iz Zvanična Klinika Mayo.
  • MayoClinic.org - Službena stranica stvarne klinike Mayo u Rochesteru, Minneapolis, SAD.

Posljednji pregled: 16. januara 2018


Pogledajte video: 10 čudesnih sastojaka mediteranske ishrana (Avgust 2022).