Informacije

Ekologija tijela

Ekologija tijela



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ekologiju tijela napisala je nutricionistica Donna Gates kako bi pomogla ljudima da obnavljaju i održavaju „unutrašnju ekologiju“ tijela kako bi povratili zdravlje i vitalnost.

Gates ne promovira svoj plan kao dijetu za mršavljenje, ali kaže da ona može igrati glavnu ulogu u suočavanju sa zdravstvenim faktorima koji mogu doprinijeti pretilosti.

Ishrana je zasnovana na konceptu da naša tijela imaju prirodnu ravnotežu mikroorganizama koji su uključeni u niz funkcija u tijelu. Gates kaže da postoji mnogo faktora u našoj modernoj prehrani koji doprinose poremećaju te ravnoteže kao što je prekomjerna konzumacija hrane s visokom količinom ugljikohidrata i šećera.

Ekološka prehrana tijela obnavlja prirodni ekosustav tako da podržava optimalno zdravlje i poboljšava mnoštvo kroničnih zdravstvenih stanja.

Osnove dijeta o ekologiji tijela

Ova dijeta je u osnovi verzija dijete Candida.

Tri su osnovna načela koja su u osnovi plana:

Ovo prvo predstavlja dodavanje uzgojene hrane u ishranu kao što je fermentirano povrće, organski jogurt i kefir, što je fermentirano piće, napravljeno od organskog mlijeka ili kokosove vode.

Drugi princip je promjena kvalitete masti u ishrani. Gates potiče upotrebu „dobrih“ masti poput lanenog ulja, ekstra djevičanskog maslinovog i kokosovog ulja.

Treći princip uključuje dramatično smanjenje unosa ugljikohidrata i šećera. U ovoj prehrani eliminira se većina oblika koncentriranih ugljikohidrata poput žitarica, krumpira, slatkiša i većine voća. Kako dijeti napreduju u ishrani, moguće im je dopustiti da pažljivo povećaju unos voća, povrća s velikim ugljikohidratima i specifičnih žitarica.

Gates kaže da ova tri faktora mogu imati dubok uticaj na vaš nivo dobrobiti i vitalnosti poboljšavajući prirodnu ravnotežu unutrašnje ekologije. Gates također uvodi dijetare u koncept kombiniranja hrane za koji tvrdi da je vrlo važan za poboljšanje probavne funkcije.

Preporučena hrana

Kefir od kozjeg mlijeka ili organskog kravljeg mlijeka, kokosove vode kefir, kultivirano povrće poput sirovog kiselog kupusa, morskog povrća, organskog jaja, ribe, organske piletine, puretine, pustog mesa, sjemenki suncokreta i bundeve, salate i pare, kvinoje, amaranta zrno, proso, heljdovo brašno, kokosovo ulje, maslinovo ulje.

Primer plana ishrane

Doručak

Smoothie od baka smilja jabuke, celera, rumunske salate, avokada, peršun i voda

Jutarnja grickalica

Kofinski vodeni kefir

Ručak

Omotajte puretu salatu
Kultivirano povrće

Popodnevna užina

Sirovi bademi
Sirovo povrće

Večera

Pečeni losos s julienne mrkvom, tikvicama, zelenim grahom i slatkim krompirom
Pesto sjemenki bundeve

Večernja grickalica

Organske kokice sa kokosovim uljem

Preporuke za vježbanje

Vježba se preporučuje u svrhu povećanja oksigenacije tijela i smanjenja prisutnosti određenih mikroorganizama kao što je Candida.

Ove vježbe mogu se koristiti uz dijetu Body Ecology.

Troškovi i izdaci

Ekološka dijeta tijela prodaje se za 24,95 USD.

Mnogo je preporučenih dodataka koji mogu povećati troškove praćenja ovog programa.

Doći će i do povećanja računa za prehrambene proizvode zbog potrebe kupovine posebne hrane i organskih proizvoda.

Pros

  • Pruža prirodno alternativno liječenje infekcije kvascem i upravljanje probavnim smetnjama i hroničnim umorom.
  • Sadrži recepte, jelovnike i liste za kupovinu.
  • Sadrži savjete za kontrolu napora za užinu i za jedenje izvan kuće.

Cons

  • Ne bavi se posebno upravljanjem težinom i više je usmeren na poboljšanje opšteg zdravlja.
  • Vrlo restriktivna prehrana, kako u pogledu dozvoljene hrane, tako i u strukturi dijeta.
  • Veoma je teško pojesti.
  • U pripremi hrane mora se potrošiti mnogo vremena.
  • Dijeta uključuje kombiniranje hrane, što nedostaje naučnoj podršci.
  • Preporučuje upotrebu mnogih skupih dodataka.

Dijeta za uklanjanje kandide pomogla je mnogim

Možda će trebati neko vrijeme da iskusite željene rezultate na ovom planu, tako da će biti najprikladnije za one sa visokim stupnjem motivacije. Iako ova dijeta promovira kombiniranje hrane, što neki kritiziraju kao nedostatak naučnih dokaza, mnogi dijeti su našli olakšanje od probavnih smetnji ovim pristupom.

Iako je moguće izgubiti kilograme na ovom programu, on je vjerojatno pogodniji za pojedince koji se žele baviti određenim zdravstvenim problemima, jer pitanje gubitka kilograma nije glavni fokus ovog plana.

Pogledajte takođe: Donina posljednja knjiga, Baby Boomer dijeta: Tajne protiv starenja

Autor: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Navodi:
  • Ley, R. E., Turnbaugh, P. J., Klein, S., Gordon, J. I. (2006). Mikrobna ekologija: mikrobi ljudskog crijeva povezani sa pretilošću. Priroda, 444 (7122), 1022-1023. veza
  • Aureli, P., Capurso, L., Castellazzi, A. M., Clerici, M., Giovannini, M., Morelli, L.,… Zuccotti, G. V. (2011). Probiotici i zdravlje: pregled zasnovan na dokazima. Farmakološka istraživanja, 63 (5), 366-376. veza
  • WINNER, H., HURREY, R. (1964). Candida albicans. veza

Posljednji pregled: 25. januara 2018


Pogledajte video: Ekologija uvod (Avgust 2022).