Kategorija Informacije

Dijeta sa 100 kalorija je stvaranje sestara, Tammy i Susie Trimble, koje su izgubile preko 100 kilograma slijedeći svoj plan prehrane. Tvrde da je praćenje kalorija u 100 kaloričnih jedinica najlakši i najbolji način za mršavljenje.100 Osnove dijeta kalorija autori navode da ne biste trebali jesti malo ugljikohidrata ili malo masti da biste smršali.

100: Izbrojite SAMO šećerne kalorije i izgubite do 18 kilograma. u 2 tjedna najnovija je knjiga bestselera New York Timesa, Jorge Cruise. Njegov je cilj pružiti jednostavne planove za mršavljenje koji zauzetim ljudima olakšavaju oslobađanje viška kilograma. U svojoj najnovijoj ponudi, 100 dijeta kalorijske prehrane, on otkriva kako je rekao da je istinski uzrok pretilosti - brojanje pogrešnih kalorija.

Najbolja metoda za određivanje dnevnih potreba za kalorijama (za mršavljenje ili održavanje) je upotreba kalkulatora kalorija. Za neke žene regija od 1400-1600 kalorija predstavlja količinu za održavanje (za druge će ta količina dovesti do gubitka kilograma). AHA ima preporuku od 2000 kalorija dnevno.

Britanska zaklada za srce Dietis je loša dijeta koja kruži dugi niz godina. Imajte na umu da British Heart Foundation nema nikakve veze s ovom dijetom. Dijeta se širi u obliku stranice s jednom stranicom koja tvrdi da možete izgubiti 10 kilograma za 3 dana. Dijeta je bila popularna u Velikoj Britaniji - ali njeno točno podrijetlo nije poznato.

Napominjemo: Žene sa prekomjernom težinom ili nisu zadobile na težini tokom trudnoće NE bi trebale koristiti takav kalkulator. Zbog neefikasnih zaliha tkiva stečenih tokom trudnoće - sve potrebe za dojenjem moraju se udovoljiti samo ishranom. Te žene bi stoga trebale konzumirati više hrane. Ovi kalkulatori u najboljem su slučaju grubi vodič i nikada ih se ne smije upotrebljavati kao tačna ili restriktivna pravila.

1200 kaloričnih obroka u cijeloj hrani Planovi1200 kalorija dnevno otprilike je najmanji iznos koji bi žena trebala ući prilikom ciljanja gubitka masti. Za muškarce ta brojka iznosi oko 1500-1700 kalorijskih vrijednosti. Da biste osigurali odgovarajuće razine kalorija, molimo provjerite kalkulator kalorijskih potreba. Ovi planovi obroka namijenjeni su postupnom i zdravom mršavljenju u kontekstu ugodne prehrane kao važnog dijela ugodnog načina života.

Dijeta o bonusnim godinama napisali su Ralph Felder, liječnik za kojeg je također školovani kuhar, i Carol Colman, autor New York Timesa bestsellinga. Dijeta je usredotočena na sedam namirnica koje mogu poboljšati vaše zdravlje i dugovječnost. Autori tvrde da uključivanjem ovih namirnica u svoju prehranu možete redovito produžiti život u prosjeku za 6.

1100 planova kaloričnih obrokaOvo je plan obroka sa malo masnoće s vrlo niskim kalorijama. Da biste osigurali odgovarajuću razinu kalorija, molimo provjerite kalkulator potrebnih kalorija. Ova razina kalorija pogodna je samo za ženu manjeg okvira - i ne treba je slijediti svaka dan (tj. Uključite više kalorične dane). Plan obroka 1 UKUPNO KALORIJE ~ 1097DoručakSamothie (1 kašičica proteina u prahu od vanilije, 1/2 šalice smrznutih borovnica, 1/2 šalice listova kelja, 1 šalica bademovog mlijeka) (219) Jutarnji snack1 srednja jabuka (93) krekeri ili 5 žitarica sa 5 žlica.

Najbolji programi za mršavljenje (Editor-ovi tipovi - podložni promjenama). Wightchers Wightchers Watchers smatraju se jednom od najuspješnijih dijeta. Novi planovi to čine još lakšim. Pogodno ako: Tražite nešto s dokazanom stazom. Nije pogodno ako niste: niste spremni potrošiti malo više.

1200 kalorijskih dijeta1200 kalorija dnevno otprilike je najmanji iznos koji bi žena trebala ući prilikom ciljanja gubitka masti. Otkriveno je da ova razina kalorija pomaže kod gubitka kilograma u ispitivanjima. Za muškarce ta brojka iznosi oko 1500-1700 kalorijskih vrijednosti. To se uvelike razlikuje ovisno o vašoj visini, težini i nivou fizičke aktivnosti.

1600 kaloričnih dijeta i obroka obroka1600 kalorija dnevno pogodno je za srednju ženu koja lagano vježba i želi održavati tjelesnu težinu. Za muškarce će taj nivo dovesti do gubitka kilograma i vjerojatno je prenizak za mnoge muškarce. Plan prehrane sa kalorijama Za ženu koja vježba 3-5 puta sedmično, 1600 kalorija dnevno obično će uzrokovati gubitak masti.

Ovo je plan sa malo masti. Razina kalorija donijet će gubitku tjelesne težine većini ljudi (ovisno o težini, razini aktivnosti itd.) Da biste osigurali odgovarajuće razine kalorija, molimo provjerite kalkulator potrebnih kalorija.Meal plan 11366 KALORIJEZatvorite dvije trake slanine puretine (70) 2 kajgana ( 140) 1 komad tosta pšenice / integralne žitarice (100) 1 čaj ili kafa (0) 1 čaša vode (0) Ručak3 unce puretine (90) Rezan zelena salata i paradajz (5) 2 kašike majoneze (45) 1 cjelovita pšenica omot za hljeb (130) 1 jabuka (70) 12 unci dijeta bezalkoholno piće (0) Snack1 šalica narezane mrkve (50) Večera1 šalica miješanog povrća (108) 1 mala bačena salata (sa 2 žlice bundeve u dresingu) (83) ½ šalica smeđe riže (108) 6 unci kuhane bijele ribe (162) 12 unci vode (0) Snack1 šalice lite jogurte (135) 4 kašike žitarice graševine / musli (70) Plan obroka 21354 KALORIJEDoručak1 bagel od pune pšenice (240) 2 žlice masni krem ​​sir (35) 1 šalica jogurta s niskim udjelom masnoće sa svježim bobicama ili mandarinama (160) 1 čaj ili kafa (0) 1 čaša vode (0) Ručak1 velika prelivena salata sa 2 žlice litre e dressing (100) 1/2 šalice tune (90) 16 pšenice s niskim udjelom masnoće, tanki krekeri (128) 12 unci bezalkoholnog pića (0) Snack1 šalica nemasnog jogurta (134) 4 žličice granole / musesli (70) ) Večera1 mali slatki krumpir s 1 dodatkom maslaca (96) 3 unce (kuhani) pirjani biftek (155) 1 šalica voćnog graha (40) 12 unci vode (0) Snack1 srednja banana (105) Rammohan, M.

1400 kalorija dnevno je prikladno za ženu koja pokušava smršavjeti. Pogledajte više o tome u Kalkulatoru potreba za kalorijom dnevno. Sljedeći plan ove razine kalorija dovest će do gubitka tjelesne težine kod većine žena. NAPOMENA: Ovi primjeri planova za obrok su iz programa Denise Austin.1400 Plan obroka kalorijaDiet plan 1Diet Plan 2BreakfastBreakfastCantaloupe - 1 kuglica Jaja - (1/2 šalice zamjena za jaje ili 1 jaje i 1 bjelanjka 1 kašika putera).

Ako je na raspolaganju više mjerenja za posluživanje, kliknite na posluživanje kako biste odabrali ostale obroke.Alonske kalorije i makronutrijentiServingKliknite za prikaz drugih jedinicaCaloriesCarb (g) Protein (g) Ukupna masnoća (g) Sat. Masnoće (g) Abalone, mješovite vrste, kuhane, pržene3 oz1619.416.75.81.4Abalone, mješovite vrste, sirove3 oz895.

1000 kalorijskih dijeta i planiranje obroka UPOZORENJE! 1000 kalorija dnevno pogodno je samo za malu uokvirenu ženu koja se bavi minimalnim količinama vježbanja. Ako namjeravate slijediti takvu ograničenu dijetu, vrlo je važno osigurati održavanje prehrambene ravnoteže. Možda bi bilo vrijedno pogledati upravljane programe, poput Medifasta ili Optifasta.

1800 dijeta kalorija i plan obroka1800 kalorija dnevno je općenita preporuka za muškarce koji pokušavaju smršavjeti. Ova točna količina ispitana je i pokazala je da vodi do gubitka kilograma. Dijeta sa niskom razinom ugljikohidrata i mediteranskog tipa bila je uspješnija od one s niskom masnoćom. Izračunajte svoje optimalne kalorije za gubitak kilograma pomoću kalkulatora dnevnih potreba za kalorijom.

U knjizi Beyond the 120 Year Diet: Kako udvostručiti svoje vitalne godine, Roy Walford, dr. Med., Predlaže da se dugovječnost može znatno povećati slijedeći dijetu koja sadrži velike količine hranjivih sastojaka, ali sadrži otprilike trećinu manje kalorija. potencijalno produžujući ljudski vijek do 120 godina, Walford tvrdi da će njegov program produžiti i funkcionalni vijek.

Hiperaktivni poremećaj deficita pažnje (ADHD) jedno je od najčešće dijagnosticiranih mentalnih stanja u djetinjstvu. Većina simptoma uglavnom se javlja prije 7. godine života. Simptomi uključuju nepažnju, hiperaktivnost i impulzivno ponašanje. Stanje se može nastaviti u odrasloj dobi - međutim odrasli pokazuju bolju sposobnost kontrole impulzivnih reakcija.

Dijeta protiv raka dojke sada: Jedite i živite proaktivno protiv raka dojke je program osmišljen da vam pomogne da donesete odluke koje mogu umanjiti rizik od raka dojke. Napravio ga je dr. Aaron Tabor, dr. Sc. John Hopkins School of Medicina koja je provela niz istraživačkih projekata istražujući preventivnu prehranu.

101 Optimal Life Foods napisao je nutricionista David Grotto koji je i autor knjige 101 Foods koja vam može spasiti život. U ovoj se knjizi Grotto bavi 30 uobičajenih zdravstvenih stanja i opisuje kako možete unijeti ljekovitu hranu u svoju prehranu kroz ukusne, jednostavne recepte. Osnove prehrane za iscjeljivanje hrane U prvom dijelu 101 optimalne životne namirnice, Grotto razvrstava 30 zdravstvenih problema u sedam glavnih zdravstvenih izazova i objašnjava kako ih prevladati odabirom određene hrane.